Cześć chce wprowadziccoś nowego co mam nadzieje się rozwinie w przyszłości mianowicie od 4 września ruszam z cyklem treningowym mającym na celu poprawe siły i wytrzymałości przy niedużym podbiciu suchej masy mięsniowej ( 1-2 kg ) 4x w tygodniu bede trenował na siłowni 4x w tygodniu bede trenował na sali ( 3x vale tudo i 1x muay thai ) do tego [...]
[...] łydki: j/w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: j/w Aktywność w ciągu dnia: jazda samochodem, ogladanie tv Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak, ale bedzie silownia, moze bieganie i basen Odżywianie: z tego co wiem to je co chce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba brak Stan zdrowia: raczej zdrowy [...]
[...] wziac za co innego. sklady prawie takie same porcji tez czyli cenowo troszke lepiej xpand ale to tam 20 zloty. JEzeli xpand to ktory najlepszy? pompa mile widziana. Do tego bedzie chyba mono. Bo ostatnio byl cykl nitro 2 + jablczan. Mialem obu malo wiec nie bylo szalu ale bylo widac ze bylo by dobrze gdyby nie przerwany cykl. obowiązkowa [...]
A więc tak chodzi o to żeby ktoś z treningowych "wyjadaczy" ocenił, poradził ew. zmienił (co źle). Oto moje dane: ;] Wzrost: 184cm Waga: 68kg Wiek: 17lat Przedramie: 25cm Ramie: 32,5cm Klatka: 93cm {luz} Udo: 52cm Łydka: 36 Mój staż treningowy trudno mi określić gdyż ćwiczę dłuższy czas ale miałem przerwy spowodowane chorobą i wypadkiem ogólnie [...]
[...] za zimno... porazka totalna Nie moge dluzej wytrzymac tego wiec sie pytam Was, normalnych ludzi (nie mam zamiaru sie sugerowac ulotka czy radami dermatologa, bo on na tym bedzie mial kase, a ja jestem zwykla jednostka na ktorej on moze zarobic) - jaka jest skutecznosc tego lasera? Jakie moga byc skutki uboczne? Lekarz powiedzial ze dawno [...]
[...] jakies 2-3 miesiace od mono to moze lepiej by poslszlo a creavol ma podobny sklad do kock (norwalina :D - to co pompuje) - nie chodzi mi o porade w stylu ze kup to to taniej bedzie itp albo co do diety, bo dieta jest taka jaka powninna byc (starz na silowni) Chcialbym tylko sprawdzic na sobie niby te najlepszy srodki :) bo w poprzednim roku [...]
Plany Tomasza Adamka na przyszłość. Tomasz Adamek w rozmowie z RMF FM powiedział, jakie są jego plany na przyszłość. Bokser przyznał, że ciągnie go do polityki. Już w kwietniu przeciwnikiem "Górala" będzie Kevin McBride. We wrześniu zmierzy się w walce o pas mistrzowski z Władimirem Kliczko. Polski bokser nie dopuszcza do siebie myśli, że mógłby [...]
[...] do stałej wagi(w drugą strone też to działa). Więc tymczasowo zaprzestałem takich praktyk. Jak będą jakieś pytania to pytać. Będe bardzo wdzięczny za pomoc, jak komuś bedzie zależeć to dam na jakąś flaszke ;) tak od siebie żeby nie było........... Trochę śmieszy mnie dziękowanie z góry ;), więc nie dziękuje z góry. Ten pogląd mam chyba po [...]
[...] niskie stałe dawki. Co myslicie o takim dawkowaniu? Czy katabolizm spowodowany przez hormon tarczycy nie wpłynie negatywnie na wzrost miesni na SAA? (tzn czy przyrtost nie bedzie mniejszy niz gdybym nie dorzucał t3?) Bede wdzieczny za wszytkie opinie/uwagi odnosnie dawkowania. Zalezy mi na podkresleniu miesni brzucha i lepszej definicji [...]
[...] WW:81 Kcal:590 2. Gainer 100g Razem: B: 20g T: 0g WW: 74g Kcal: 350 (pije gainera w szkole bo naprawde nie mam dużo czasu na zjedzenie normalnego posiłku więc chyba gainer bedzie dobry) 3.Przedtreningowy (okolo 1-1,5h przed treningiem) Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g Oliwa z oliwek 15g (wiem ze bedzie troche tluszczu przed treningiem ale [...]
Witam. Od ponad około pół roku redukuje pod okiem dietetyka więc ta część jest ok natomiast mam ostatnio problem i nie moge się zdecydować co zrobić z treningiem. Od około 4 miesięcy robie split góra/dół (4 dni - 1/2 hipertrofia, 3/4 - siła) i chciałem coś zmienić - dla przyjemności ale też odmiany. Na początku myślałem o FBW ale poczytałem i [...]
[...] mam problemy z gino, wiec czy tutaj sprawdzilby sie srodek taki jak symex/letro/ari ? który z tych i w jakich ilosciach na trzymanie estro w ryzach .. na prolaktyne o ile bedzie cos potrzebne przy takim cyklu mam pod rega bromo.. Zalezy mi zeby z glową to zrobic i nabic fajnie mięcha. Co 8 tyg. HCG 4 x e2d po 1250j ? Troche trzeba sie [...]
Hej od poniedziałku chciałbym zacząć dietę na masę oraz ćwiczenia na siłowni(Zaczynam od FBW przez 6 tygodniu, 3 razy w tygodniu). Mam 177cm, ważę 67kg, mam 16 lat. Chciałbym zapytać was czy wszystko w podanej poniżej diecie będzie okej. 8;00 1. posiłek: -Płatki owsiane 100g. kcal:366 B: 11g T: 7g W: 62g -Mleko 3,2% tłuszczu 100g. kcal:61 B: [...]
Witam! Planuje 2 mój cykl (pierwszy to 100 metki polskiej w zeszłym roku) i chcę to zrobić z głową, to też chciał bym zasięgnąć kilku porad :) Oto co mam do wykorzystania: -methanex10 -100tab -stanex10 - 100tab + 30 scantelowskiego wina - testolic -20amp -clomid 24 tab i listek nolvy -essetren, witaral, cynk, magnez, omega3, aspariginian,hepatil [...]
Witam wszystkich,mam problem ktory jest wynikiem braku wiedziy i złego podejscia do tematu.Niedawno zrobilem sobie maly cykl z winka,23 strzały co 2 dzien(dwa były co 3 dzien z braku możliwosci)Strzał w ramie na przemian po 1ml(50mg/ml stanazol)po pierwszych dziesieciu odczuwałem bul jak to po winie ale potem zaczeły robic mi sie jakies narosle [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 120 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : P90X 6 razy w tygodniu Odżywianie : przeżyłbym jakoś bez słodyczy, ale już kawę czy herbatę lubię posłodzić. W zasadzie słodycze to moja słabość, aż mnie nosi jak czegoś nie zjem Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] pójść biegać jakieś 5km i potem na siłownie wiecie normalnie ćwiczyć ?? czy np.rano pobiegać i tyle .a potem po poludni zazyc tabletki i sru na silownie odrazu ? co bedzie lepsze ?? Prosze o pomoc i profesjonalne w miare mozliwosci odpowiedzi [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 186 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : Zaczynam Uprawiane inne sporty : Dotychczas raczej nie, ale jestem aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie mam full sprzętu ale mam ławeczkę (wskośna też), gryf prosty i łamany, sztangi. Dieta : [...]
Witam. Może od razu przejdę do konkretów, tak będzie najlepiej. Otóż jestem facetem, mam cerę mieszaną na twarzy. Wiadomo, strefa T z wzmożonym wydzielaniem łoju, ponadto bez żadnej pielęgnacji skóra "świeci się". Skłonna do wyprysków. Ale dalej ... stosuję taką mieszankę, robioną w aptece. Jej skład to detreomycyna, kwas salicylowy (acioli [...]
witam, mam stwierdzony zespół pustego siodła (patologia przysadki mózgowej) objawiło mi się tym iż libido spadło erekcja słaba zacząłem drążyć na forum czytać przeglądać o tym całym testosteronie zacząłem robić badania okazało się że testosteron normy zaniżone prolaktyna troszkę ponad normę estradiol nisko kortyzol wysoko progesteron w normie. jak [...]
Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego
